SK８−６０(才)でトリック

I've gradually gotten better at wall bridges by lowering my hands down the wall and arching my back. So I stepped away a little and bent my body backwards, towards the wall. As expected, I was afraid to suddenly lean my body against a distant wall with both hands, so I twisted my body diagonally, placed one hand on the wall, then the other, and somehow managed to get into a wall bridge position. This is just my own idea, so I don't know if it's a good way to do it.  It will probably take some time for me to develop the flexibility to bend my body towards the wall with both hands (although I'm not sure if I'll ever be able to do it). For me, if I can do this much, it's enough for warm-up and cool-down exercises. I would like to incorporate wall bridges as well as Handstand, but at a moderate distance so as not to get too heated. As I mentioned last time, I'm looking forward to the synergistic effect of stretching and wall bridges, as flexibility can help redu...

 　壁ブリッジが、少しずつ手を壁の下の方向に下げて反る体勢が良くなってきました。なので、少し離れて壁をめがけて後方に体を反ってみました。やはりいきなり両手で距離のある壁に体を反るのは怖いので体を斜めにひねりながら片手を壁についてからもう一方の手をついてなんとか壁ブリッジの体勢になりました。思いつきの我流なので良いやり方なのかわかりません。 　まだ本格的に両手で壁めがけて体を反る柔軟性の体には時間がかかりそうです（出来るようになるのかわかりませんが）。これくらい出来れば、準備運動や整理体操にはじゅうぶんに使えます。逆だち（倒立）もですが、あまり熱くなりすぎないように適度な距離感で壁ブリッジも取り入れたいです。 　前回も記述したように柔軟性は、スケートボードのトリックの練習で転倒のケガを軽減できるのでストレッチと壁ブリッジの相乗効果に期待してます。受け身も上手になりたいのですが今後の課題です。適度に負担のかからないように取り入れていかないとスケートボードのトリックの練習以外で故障したら大変です。スケートボードのトリックの練習で体のケアとメンテナンスの向上もアンチエイジングには欠かせないようです。 (・・・・・・第７３話終了・・・・・・・・続く。）

 Front 180 is a skateboarding trick in which you turn your skateboard and body  in mid-air 180 degrees. It wasn't by chance that I was able to do Front 180, I got a pretty good run-up and was able to do it. So I land in the switch stance and let it run. Now I want to be able to continue and do skateboard tricks. For me, it's not realistic to do tricks from the switch stance unless I can do the switch ollie. So I'm going to practice tricks that can be done in the fakie stance (sliding backwards in the normal stance) since the tail of the skateboard is forward when landing Front 180.  I increased suddenly feeling scared that It's been a problem for a while now when I get into position while practicing them. Furthermore, I almost choked on my breath just before I tried to snap the skateboard in Front 180. I have a negative personality, just like the national character, so I try not to worry too much about it... As a side note on national character, Japan is an island natio...

I started doing the wall bridge in addition to handstands. I only remember playing bridge as a child. I don't normally bend my body backwards in my daily life, so I did it within my limits.   I moved my back a little away from the wall, placed both hands on the wall above my ears, and took small steps forward, arching my body. For me, the position was still too high to be called a bridge, but I felt strain on my abdominal muscles and lower abdomen, as well as my neck, upper arms, back, and waist. As expected, the most stress was placed on my mid-back. I would like to gradually be able to arch my body at a lower position. When practicing skateboard tricks, I can't avoid falling, so I want to incorporate lighter training that will help reduce injury.(because just being interested in new things is good for anti-aging). I'm thinking of trying wall bridging as part of this for a while to improve my flexibility. (・・・End  of  Episode  ７１・・・・・・・・・・・・to  be  co...

 　フロント１８０は、スケートボードと体を同時に背中側へ空中で１８０度まわるスケートボードのトリックです。  　偶然にできたわけでもなく、かなりいい感じで助走をつけてフロント１８０ができてます。なのでスイッチスタンスで着地してながせてます。ここで続けてトリックができるようになりたいです。スイッチスタンスからのトリックは、スイッチオーリーが出来ないと現実的ではない。フロント１８０の着地でスケートボードは、テールが前になっているのでフェイキースタンス（通常のスタンスのまま後ろにすべります。）で出来るトリックを練習しようと思います。 　以前から問題となっているフロント１８０の練習中に構えた時に急にこわくなるひんどが増えてきました。さらに、スケートボードを弾こうとする直前にぐっと息がつまるような事も起きかけました。国民性とどうようにネガティブな性格なので気にしすぎないようにしているのですが・・・・・・・・ 　国民性の補足ですが日本は、２つの大陸プレート（ユーラシア、北米プレート）と、２つの海洋プレート（太平洋、フィリピン海プレート）がひしめく中に存在している島国です。火山活動や地震、しかも台風の通り道なので災害をくぐり抜けてきた粘り強く内面に屈強なエネルギ―をもつネガティブ思考の国民性だと思います。粘り強くない（国民性に反して）６０才代ですがスケートボードのトリックに日々あいまみれてます。 (・・・・・・第７２話終了・・・・・・・・続く。）

 Backside Pop Shove-it  is a trick where you pop the tail of your skateboard, turn it 180 degrees in the air, and then get on top of it. Now that I've gotten used to turning the skateboard 180 degrees, I'm practicing the next step. I stand on the skateboard with both feet, pop it with hind legs, turn it 180 degrees, and then ride it with just my front foot while catching the skateboard with just my front foot (I drop my back foot to the ground).  For me, riding with just my front feet is not difficult, as it's just an extension of practicing turning the skateboard 180 degrees. My Kickflip practice had been going well up until this stage, but when I tried to get on with both feet, my front foot would hit the ground first (down kick) and I couldn't land it (I've currently stopped practicing Kickflip and am researching the issues with the down kick). So for me, the most difficult part of Backside Pop Shove-it  comes from here on out. I just want to avoid a repeat of Ki...

 　逆だち（倒立）のついでに壁ブリッジも始めました。ブリッジを子供の頃にした記憶しかありません。日常生活で体を反る事がそもそもないので無理のない範囲で行いました。  　壁から少し背中を離して耳の上くらいの位置で両手を壁につけて少しづつ前へ歩を進めて体を反るようにしました。まだ高い位置なのでブリッジといえるほどの状態ではないかも知れませんが腹筋から下腹部にかけて、首まわりから上腕と背中や腰に負荷がかかりました。　やはり、背中の中央部分が最も負荷がかかります。徐々に下の方へ体を反れるようになればと思います。　 　スケートボードのトリックの練習は、転倒を避けて通れないのでケガをできるだけしないように、負担にならないトレーニングもとりいれたいです（新しい事に興味をもつ事だけでもアンチエイジングに効果があるので）。壁ブリッジもその一環でしばらく試して柔軟性が良くなればと思います。 (・・・・・・第７１話終了・・・・・・・・続く。）