SK８−６０(才)でトリック

Front 180 is a skateboarding trick in which you turn your skateboard and body  in mid-air 180 degrees. When I snap the tail with the image of spinning the nose in like a flat circle with my front feet in Front 180 , it feels different from the way I've been practicing up until now, where I turn 180 degrees in one go (which I haven't been able to do yet), and although I can't make a full 180 degree turn, it feels good. To me, turning 180 degrees in one go feels like I'm rotating with momentum, so this method feels more like turning with the skill of a skateboarding trick. So I want to be able to do it this way perfectly. For the time being I plan to practice using both. This method is different from the more dynamic Front 180, where you turn 90 degrees and then use your legs and your west to turn the remaining 90 degrees. Ultimately, I want to do a 90-90 degree Front 180 or Front 180 with a twist. This is just the fantasy of an elderly skateboarder who doesn't know w...

 　壁逆だち（倒立）も姿勢の良い逆だちへ移行しながら慣れてきました。壁逆だち（倒立）が苦も無く出来ていた時は、ついでに逆だち腕立て伏せも数回程度なら出来ていたのでやってみようと思いました。姿勢の良い逆だち（倒立）は、肩幅で行いますが逆だち腕立て伏せは体を上下に上げ下げするので肩幅を少し広げた従来の逆だち（倒立）で壁を使ってやりました。なんとか３回上げ下げができました。さすがにかなりきつかった。 　逆だち腕立て伏せは、自重トレーニング（道具等を使わないで自分の体のみで鍛える）の中でも全体重がかかるので最強の鍛え方です。筋トレで上半身をきたえるのには最適です。この筋トレは高負荷がかかるのでやりすぎてスケートボードのトリックの練習に支障がないようにしたいから様子見といったところです。上半身の衰えのバロメーターとしてたまにやるくらいがいいのかなと思います。 　なんとか 逆だち（倒立）で５０才代の頃の上半身の筋力にちかづいているようです。上半身の筋力のアンチエイジングのめどがたちました。スケートボードのトリックもやればやるほど難しくなるので下半身の筋力ＵＰと練習できる持久力の向上も必要になるでしょう。全てのエイジングにあらがうのは不可能なので、逆だちとスケートボードのトリックの練習が継続できるくらいのアンチエイジングで６０才代を精いっぱいガンバリます。 （注意事項）　逆だちは、体質、体調によってはキケン（やらないのも勇気です。）なので専門のサイトや情報を検討(不安なら医師に相談も）したうえで御自身の能力に見合った方法で自己責任でおこなってください。 (・・・・・・第６６話終了・・・・・・・・続く。）

   フロント１８０は、スケートボードと体を同時に背中側へ空中で１８０度まわるスケートボードのトリックです。 　ノーズを前足で平面に円をまわすようなイメージでテールを弾くとこれまで練習していた一気に１８０度回してるやり方（まだメイクできてません。）とは違いますが、これも１８０度まわりきれないけど感触がいいです。一気に１８０度回してるやり方は勢いで回転してる感じなので、このやり方のほうがスケートボードのトリックの技術力で回してるように感じます。なので、このやり方で出来るようになりたいです。さしあたり併用して練習しようと思います。 　このやり方は、90度回して足腰で残りの90度回すメリハリのきいたフロント１８０とも違います。究極には、この９０度、９０度のフロント１８０か巻き込むようなフロント１８０がやりたいです。明日をも知れない高齢のスケートボーダーの妄想です。 　今回追加したフロント１８０の回し方も上記のような高等な回し方もフロント１８０（４）でふれましたが技術力の向上という不得意な領域です。スケートボードのトリックを練習は、楽しいのですが技術力の向上になやまされそうです。 (・・・・・・第６５話終了・・・・・・・・続く。）

 This is an incredible challenge by the champion, Terence Crawford. He moved up two weight classes to challenge the undisputed Super Middleweight Champion, Saul  Canelo Alvarez. This was the fight of the century. More than that, I believe this is a big match unparalleled in boxing history, past or future (as far as I know). I don't think there will ever be another undefeated superstar champion who decides to move up two weight classes to fight in a world title fight. And even if a fighter decides to take on the challenge, there's no guarantee they'll be able to face a truly dominant superstar champion like Canelo. The result was a winning a decision for Terence Crawford. He truly proved that he is the best.  It was a truly astonishing event! I was skeptical that a dream match of this magnitude would even happen, but the fact that it did, and that the challenger, Terence Crawford, moved up in weight and won, is absolutely phenomenal. Congratulations to Terence Crawford for...

　テレンス・ クロフォード 王者のとんでもない挑戦です。２階級あげてカネロ・アルバレス　スーパーミドル級王者にいどみました。世紀の一戦です。と言うよりもボクシング史上あとにもさきにもこれほどのビッグマッチは無いのではと思います(知る限り）。今回のカネロのような絶大なスーパースターの対戦相手の存在が必要だし、無敗のままのスーパースターの王者が２階級もあげて世界戦を決断する選手が現れると考えられないからです。結果もテレンス・ クロフォード 王者の判定勝ちです。最強の証明をやってのけた。ドリームマッチなので実現さえ半信半疑でしたが実現したうえに階級をあげたテレンス・ クロフォード 王者が勝つなんて・・ 　本当にテレンス・ クロフォード スーパーミドル級４団体統一王座,史上初の３階級統一王座おめでとうございます。 　テレンス・ クロフォード 王者は、逆境ともいえる状況を信念で知力、技術力、完全に自己分析と状況判断ができたから勝てたのでしょう。３７歳という年齢（ボクサーの晩年期です。）での大偉業です。高齢のスケートボーダーにとって朗報です。知力を使いながら自己分析と状況判断術ができるようになってスケートボードのトリックの技術力を身につけたいです。 　私は、テレンス・ クロフォード 王者の歴史的な勝利で架空のライバル関係の井上尚弥スーパーバンタム級４団体王者を大きく引き離したように思います（個人的な見解）。理由は、ファンタジーでさえ井上尚弥王者がテレンス・ クロフォード ｖｓカネロ・アルバレス戦を上回るマッチメイクがうかびません。中谷潤人王者(井上尚弥王者と対戦予定者）のほうがフレームがある（身長もテレンス・ クロフォード 王者より少し低いくらい）ので肉体改造してテレンス・ クロフォード 王者と実際に対戦して勝てばテレンス・ クロフォード 王者超えができます。テレンス・ クロフォード 王者が引退するまでに肉体改造と勝てるだけの技術をつくりあげる事ができればですが・・・・・・・・・・そうなると中谷潤人王者は、井上尚弥王者に絶対に負けれません。テレンス・ クロフォード 王者に挑戦するには、無敗をキープ出来ないようでは対戦してくれないと思います。井上尚弥スーパーバンタム級４団体王者を倒して（ＫＯで勝てば現実味をおびるかも）無敗でこそテレンス・ クロフォード 王者にアピールできます。・...

 I know stretching is important, but I can't seem to stick with it. This time, I practiced the anti-aging  (6) Handstand ❺ (handstand with good posture) by simply raising my hands and  my shoulders were inserted In the right position at shoulder width. And for some reason, I'm actually continuing to do it, because it's an excellent upper-body stretch. When I'm in a handstand, both hands are on the floor, which restricts my ability to move each side of my body independently. But with this shoulder-insertion stretch, since my hands are up, I can freely move my left and right sides separately, stretching all the way to my back muscles. I can even do it with just one hand. I also feel like it's even better because I can use my free arm to assist or check the stretch. It’s perfect for a break from desk work, since I can do it right where I'm sitting. Skateboarding tricks are a sport that involves falling. I think good skaters are skilled at falling. Building a flexib...

　ストレッチは、重要な事はわかっているのですが続けられない。今回は逆だちのアンチエイジング(6)逆だち（倒立）❺（姿勢の良い逆だち）の手をあげて肩幅に肩を入れる体勢の練習だけで、逆だちをしなくても上半身の良いストレッチになります。と実際に現在もなぜか取り組んでます。逆だちだと両手を床に着いているので左右別々の動きが制約されますが、この肩いれのストレッチは、手をあげて行っているので左右それぞれの動きを自由に背筋まで動かせます。両手でなくても片手でできます。手を上げてない方の腕でストレッチの補助やチェックもできるのでさらにいいような気もします。デスクワークの合間にちょうどいいです（その場でできるので）。 　スケートボードのトリックは、転倒がつきまとうスポーツです。上手なスケーターは転び方がうまい。ケガの回避にも柔軟な体づくりはとても大事な事です。超アスリートの大谷翔平選手は、グニャグニャに体を動かしてます。映像でみてビックリしました（かなり前の記憶なので間違っていたらすみません）。話しを戻しますがスケートボードのトリックは、転倒がつきまとうスポーツなのでどうしても手を地面に着きやすいのです。手のひら、手首、ひじ、肩まわりの大変な痛みをともないます。このストレッチはケアにも有効だと思います。特に肩まわりがスッキリします。姿勢の良い逆だちで肩を入れるような動作じたいが新鮮な感覚だったのでマイブームになってるのかもしれません。 　簡単にケガをしない体は作れないのでストレッチは大事です。しかし、ストレッチの継続（いつの間にかやらなくなってしまう。）の自信がないので一時的なマイブームで終わらせないようにストレッチ全般に広がればいいのですが・・・・・・・・・ 注意：ストレッチは、効果も大事ですが、**体を痛めないことが最も大切です。**ご自身の体調にあわせて健康的に、無理のない範囲で、自己責任において行ってください。 (・・・・・・第６３話終了・・・・・・・・続く。）